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舟山老年門(mén)球場(chǎng)

舟山老年門(mén)球場(chǎng)

  • 所屬分類(lèi):舟山室外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)

  • 點(diǎn)擊次數(shù):
  • 發(fā)布日期:2020/07/22
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老年門(mén)球場(chǎng)



門(mén)球集運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)于一身,不僅對(duì)健康有益,而且能愉悅參與者的心情。不過(guò),在打門(mén)球的過(guò)程中,有一些基本事項(xiàng)需要多加注意,以防對(duì)身體造成傷害。


老年門(mén)球場(chǎng)益處


1、鍛煉身體


打門(mén)球的基本活動(dòng)是瞄準(zhǔn)、擊球、拾球和到位。在活動(dòng)中伴隨著快步走或慢跑,可以使全身的運(yùn)動(dòng)器官,特別是手,臂、腰、腿、腳、以及視力、聽(tīng)力、內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)都得到鍛煉。


2、室外浴


門(mén)球活動(dòng)是一項(xiàng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常進(jìn)行日光浴和空氣浴有增強(qiáng)體質(zhì)和防病治病的作用。太陽(yáng)的光輻射還可以使人心情舒暢,并改變?nèi)梭w組織;人體皮膚與空氣接觸,可產(chǎn)生相應(yīng)的生理效應(yīng),提高身體對(duì)氣溫的適應(yīng)能力。


3、鍛煉思維


門(mén)球活動(dòng)中的技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和整體配合,需要體腦并用,有益于老年人健康長(zhǎng)壽。


4、心理


打起門(mén)球來(lái),妙趣橫生,心醉神達(dá),忘卻生活中的種種煩憂(yōu),老年人的孤獨(dú)感、失落感也消失了,同時(shí)還增多了朋友之間的交往和友誼,對(duì)老年人心理起到重要作用。


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