門(mén)球集運(yùn)動(dòng)和娛樂(lè)于一身，不僅對(duì)健康有益，而且能愉悅參與者的心情。不過(guò)，在打門(mén)球的過(guò)程中，有一些基本事項(xiàng)需要多加注意，以防對(duì)身體造成傷害。

老年門(mén)球場(chǎng)益處

1、鍛煉身體

打門(mén)球的基本活動(dòng)是瞄準(zhǔn)、擊球、拾球和到位。在活動(dòng)中伴隨著快步走或慢跑，可以使全身的運(yùn)動(dòng)器官，特別是手，臂、腰、腿、腳、以及視力、聽(tīng)力、內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)都得到鍛煉。

2、室外浴

門(mén)球活動(dòng)是一項(xiàng)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常進(jìn)行日光浴和空氣浴有增強(qiáng)體質(zhì)和防病治病的作用。太陽(yáng)的光輻射還可以使人心情舒暢，并改變?nèi)梭w組織；人體皮膚與空氣接觸，可產(chǎn)生相應(yīng)的生理效應(yīng)，提高身體對(duì)氣溫的適應(yīng)能力。

3、鍛煉思維

門(mén)球活動(dòng)中的技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和整體配合，需要體腦并用，有益于老年人健康長(zhǎng)壽。

4、心理

打起門(mén)球來(lái)，妙趣橫生，心醉神達(dá)，忘卻生活中的種種煩憂(yōu)，老年人的孤獨(dú)感、失落感也消失了，同時(shí)還增多了朋友之間的交往和友誼，對(duì)老年人心理起到重要作用。